Swimming
Palmar e pullbuoy: ajudam ou atrapalham a técnica?
Meu treinador colocou séries com palmar duas vezes por semana e estou sentindo o ombro. É normal no começo ou estou usando errado?
2 answers
Uso pullbuoy para focar na rotação e respiração, ajudou bastante. Palmar só uso uma vez por semana.
Desconforto no ombro com palmar é sinal comum de entrada da mão cruzando a linha do corpo ou palmar grande demais. Comece com palmar menor e séries curtas. Se a dor persistir, procure um fisioterapeuta.