TriathlonSolved
Como organizar os treinos para meu primeiro triatlo?
Tenho rotina de trabalho e quero organizar três modalidades com recuperação adequada. Como vocês distribuem a semana?
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Para mim funciona alternar dias intensos e leves, respeitando recuperação e orientação do treinador.
Anoto as sensações do treino e ajusto a semana para dormir bem e recuperar.
Tenho priorizado consistência, descanso e treinos progressivos em vez de aumentar volume rápido.