Corrida
Qual estratégia de hidratação vocês usam em longões?
Estou aumentando o tempo de corrida aos poucos e quero aprender a planejar água com segurança. Quais experiências vocês têm?
2 respostas
Eu preparo a hidratação de acordo com duração, clima e orientação individual, sem testar novidades na prova.
Também procuro apoio de um profissional para adaptar o plano à minha rotina.