Como vocês organizam o pedal durante a semana trabalhando 8 horas por dia?

Question

Só consigo longão no sábado. Durante a semana tenho no máximo 1h antes do trabalho. Rolo de treino vale a pena ou é melhor sair cedo na rua mesmo?

Rafael Couto · Answer

Também uso: terça e quinta intervalado (ex.: 4x8 min forte), quarta giro leve de 45 min. Sábado longo, domingo descanso ou corrida leve.

Roberto Lima · Answer

O rolo salvou minha rotina. 1h de rolo com intervalado rende mais que 1h na rua parando em semáforo. Faço 2 treinos de qualidade no rolo e o longão de sábado na rua.

Como vocês organizam o pedal durante a semana trabalhando 8 horas por dia?

2 respostas